শীতে মুখ , হাত এবং পায়ের চামড়া উঠলে কি করবেন..!

শীতে অনেকেরই মুখ, হাত এবং পায়ের চামড়া শুষ্ক হয়ে উঠে যেতে পারে। এটি একটি সাধারণ সমস্যা, তবে যথাযথ যত্ন নিলে সহজেই এড়ানো যায়। এই সমস্যার পেছনে কারণ, প্রতিকার এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে বিস্তারিত জানানো হলো।

চামড়া ওঠার কারণ :

শীতকালে চামড়া ওঠার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকে।

1. শুষ্ক আবহাওয়া: শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতার অভাবের কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।

2. উপর্যুপরি সাবান ব্যবহার: অতিরিক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধ্বংস করে।

3. গরম পানি: শীতে অনেকে গরম পানি ব্যবহার করেন, যা ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়।

4. ভিটামিনের ঘাটতি: ভিটামিন এ, সি এবং ই -এর অভাব ত্বকের শুষ্কতা বাড়িয়ে তোলে।

5. অপর্যাপ্ত পানি পান: শীতে পানি কম পান করার ফলে শরীরের অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা কমে যায়।

প্রতিকার :

শীতে মুখ, হাত এবং পায়ের চামড়া উঠলে কিছু ঘরোয়া এবং কার্যকর উপায়ে সমস্যার সমাধান করা যায়।

১. মুখের যত্ন :

1. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: শীতকালে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে ত্বক শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

2. গোলাপ জল ও গ্লিসারিন: সমান পরিমাণে গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন মিশিয়ে মুখে ব্যবহার করুন।

3. মধু ও দুধ: মধু এবং কাঁচা দুধ মিশিয়ে মুখে লাগান। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।

4. অ্যালোভেরা জেল: প্রাকৃতিক অ্যালোভেরা জেল ত্বকে প্রয়োগ করুন। এটি ত্বককে ঠান্ডা ও ময়েশ্চারাইজ করে।

২. হাতের যত্ন :

1. তেল ম্যাসাজ: অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল দিয়ে দিনে দু’বার হাত ম্যাসাজ করুন।

2. গ্লাভস ব্যবহার: বাইরে গেলে গ্লাভস ব্যবহার করুন যাতে ঠান্ডা বাতাস সরাসরি ত্বকে না লাগে।

3. লেবু ও চিনি স্ক্রাব: এক চামচ চিনি এবং লেবুর রস মিশিয়ে হাতের ত্বকে স্ক্রাব করুন। এটি মৃত চামড়া দূর করে।

৩. পায়ের যত্ন :

1. গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখা: সামান্য লবণ মিশিয়ে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। পরে পা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

2. পেট্রোলিয়াম জেলি: পা ধোয়ার পর পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান এবং মোজা পরুন।

3. শসার রস: শসার রস ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে। এটি পায়ের শুষ্ক স্থানে ব্যবহার করুন।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা :

শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পেতে নিচের অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন:

১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস :

ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খান। 

যেমন:গাজর, পালং শাক, কমলা, বাদাম।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

২. গরম পানির পরিবর্তে কুসুম গরম পানি :

গরম পানিতে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। তাই স্নানের জন্য কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।

৩. ময়েশ্চারাইজার নিয়মিত ব্যবহার :

প্রতিবার মুখ ধোয়ার পর এবং স্নানের পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। বিশেষ করে ত্বকের শুষ্ক অংশে।

৪. রোদে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার :

শীতের হালকা রোদ ত্বককে শুষ্ক করতে পারে। সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক সুরক্ষিত থাকবে।

চিকিৎসা প্রয়োজন হলে কী করবেন :

যদি শুষ্কতা থেকে ত্বকে ফাটল বা ইনফেকশন দেখা দেয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। বিশেষ করে নিম্নলিখিত অবস্থায় চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে:

• ত্বকের শুষ্কতা অত্যধিক বেড়ে গেলে।
• র‍্যাশ বা লালচে ভাব দেখা দিলে।
• ইনফেকশন হলে।

শীতে ত্বকের শুষ্কতা ও চামড়া ওঠার সমস্যা খুবই সাধারণ হলেও এটি প্রতিরোধ এবং প্রতিকার করা সম্ভব। নিয়মিত সঠিক যত্ন, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু ঘরোয়া উপায়ে ত্বক মসৃণ ও সুন্দর রাখা যায়। তবে যদি সমস্যা বেশি হয়ে যায়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।